作为业余爱好者，很高兴回答你这个问题。

第一步，起球时，注意支撑腿与球的位置距离，一般小于75CM，也可以根据怎么舒服怎么调整，不宜距离过大，重心在。

第二步，射门时，射门脚根据球的落点远近，确定摆幅大小，落点越远大腿越要后摆，和拉弓射剑差不多。

第三步，起球瞬间，脚踝锁死，脚背绷紧，才能发上力。

第四步，触球的部位，尽量在球中间或偏下一点，射门脚的大腿顺球跑的方向顺势摆动。

按照这个步骤并多加练习，你也能打出高质量的射门或开大脚。