打回球(也就是退球),枪头对准母球(白球)的下部也就是电视解说里面的低杆(你把母球平均分成三份及高,中,低),姿势要相对放平,不然母球会跳起来的!跟球就是用高杆,也就是用枪头打母球的中上部,姿势也要相对放平!这个你要在练习过程当中自己去总结,什么时候用什么样的杆法!只有钻研了才会发现台球的乐趣!希望我能帮到你,祝你玩的开心

台球小白4个月速成练习

1. 首先，得确认她对台球有浓厚的兴趣，兴趣是最大的老师。
2. 其次，师傅的水平起码要熟练掌握所有的杆法，熟练掌握所有的路线，熟练控制白球的走位，起码要有一定水平的清台能力，在一个普通球房你要算得上高手。
3. 最后，要有一套教球的体系，当然这个都可以从网上找教程。

前两点是最重要的，如果女生没有兴趣，你再怎么厉害也没用，或者女生有浓厚的兴趣，而你的水平又不足以镇住一般的场子，那她会觉得难度太大。这两点如果都具备，就可以从最基础的开始了。

我是野路子出身，08年小白（打不到白球）接触传统的中式黑八，半年后在县城基本上是顶尖高手了，09-10年打了两年斯诺克，10年去南方上大学，11年开始接触到美式黑八和九球，13年基本上拿遍了大学城所有球房的冠军，14年开始在外面参加比赛，参加过最大的一个比赛是14年地方上一个房地产公司举办的“潘晓婷邀请赛”，参赛人数超过600人，奖金3万，2万，1万和2000，4强可以跟潘晓婷同台竞技，5-8名没有奖金，但是可以跟潘晓婷合影，8强之外就什么都没有了，我是16进8被淘汰的，很惨，被打到5-1。那次认识到自己水平跟真正的顶尖高手的差距，然后去选择了三个月专业的学习（这个学习就是为了突破瓶颈期才选择的，当时教的都是打球的节奏、呼吸等等比较细节的东西）。

在教学开始之前，一定要让她知道你的水平是怎样的层次，起码要让她能看到你打出来了一杆在她看来就是很厉害的球，而且你还很轻松，再给她演示一下更难的进球、走位、控球、清台甚至是花式，这样子教学开始之前你会得到她的认可，她才可能有想要跟你学习的兴趣。然后，必备一根球杆，女生建议选择大头杆（1000块以内），教学开始。

一、姿势、站位和手架、握杆的教学

这是入门的基础，每一个球手都必须严格经历这一步，坏习惯养成以后想改掉是非常痛苦的过程，严重点甚至让她直接放弃打球都有可能。基础的站姿、握杆教学我不多说，而且文字教学多有不便，相信楼主姿势标准可以直接教。这些都教会了之后，至少要让她坚持一个星期如此，一个基本动作一个星期基本才能产生肌肉记忆。

二、击打点位的教学

基础教学刚开始要从中杆开始，这期间你自己也要注意无论是教学还是玩，要让她看到你是用的中杆，中杆教学期间要求她每一个球都要用她的中等力道去击打，这样子可以保持出杆的稳定性，不能小力推更不能大力捅，中杆的教学建议至少1-2个星期（第3-4周），因为个人觉得后期中杆是基础杆法里最难的。然后接下来一个星期教授高杆和低杆，高杆和低杆的教学相对就简单许多，但高低杆教学里最重要的一点，只有一个字——透，一定要把球打透（另一种说法是延伸，都对）。只需用摆固定球让她不断练习就行，10个球能打出来9个明显杆法算过关，这个也看个人悟性了，维持一个星期。两周（第5-6周）之内，让她用三种杆法去击打每一盘球，维持两周，正常的话，基本可以初步掌握这三种基本杆法。

三、旋转的教学

加塞基础教学一般是一个皮头的塞，最简单的就是无目标球练习，反射角不等于入射角之类的，相信楼主自己这里肯定会，另外也有击打目标球很容易出旋转的固定球形，网上能搜到，我这里也给你摆了一个，如下图。但前提是要从中杆的旋转开始。加塞是属于复杂杆法的教学了，所以这个阶段建议维持至少2周的时间（7-8周），但是这里要注意一点，加塞的教学所使用的力道就不能是上面所说的中等力道去击打了，学习加塞刚开始一般都是中杆推杆的软塞，所以要推，不能打。

加塞练习基础球形（打8叫9）

四、分离角的教学

这一步是所有包括专业、职业球手在内公认最难的部分，要打出来华丽的杆法，要叫到精确的击打位置，要接清、炸清，要小摸、大摸，要打出高分等等，这些所有，掌握不好分离角，都是白费。分离角的教学，在上面基础杆法都学会的基础上，也可以总结为一个字——力。同样的杆法，同样的角度，击打的力度不一样，分离角都会有变化。但也不要觉得太难，基础分离角练习和教学，只需用摆一种固定球形（也叫万能球）即可练习，练习各种不同的力道，杆法适当，基本上可以叫到下一个要击打的台面上任意一颗。分离角说难也不难，起码在初学起来还是很好上手的，难的在于后期面对各种球形时的叫位精细度，这个阶段建议最多两周（9-10周）。如下图所示：

分离角练习基础球形

五、路线和思路的教学

这一步是考验选手临场发挥的，每一局球开出来都几乎不可能一样，往后她面对的对手也都不尽相同，打出来的球形都是千变万化的，所以清台的思路一定要适当。思路我这里不多说，会打球的思路基本都大同小异，但是有一点是固定的——简单化。但也不乏一些球风华丽的选手，他们宁愿选择多库叫位也不会推杆一库叫位，这种大有人在，但是归根结底，他们还是想让下一个目标球更简单，思路到此为止。关于线路，个人建议可以找九球的颗星公式来参考，也就是建议在美式黑八的球桌教学相对明了、简单一点，因为它上面有颗星点位，通过中规中矩的颗星公式，来进行教学，当然这前提是你自己得会，我的线路都是取之于美式黑八的颗星公式，学会这个，对绕台、解球帮助巨大。这个阶段的教学建议半个月到一个月（11-14周）。

六、就是对局的掌控和炸球了。

刚开始师傅水平怎么样，徒弟前期也就差不多了，剩下的都是勤奋和悟性，有朝一日，超越师傅也不在话下。这是个漫长的过程，看你们自己了。如此，3-4个月，这个姑娘也可以出门打球了。

关于台球基础的教学或者说速成，我能整理的暂时先这么多，很多太细的东西说起来没完的也没用。教学的过程中一定要回忆式教学，不能学了后面的忘了前面的，然后也不能少一些让她眼前一亮的技巧球，切记不能急于求成。举个例子：09年我打球已经半年多，基本所有的基础杆法都掌握了之后，碰到一个穿马甲的对手，握杆、姿势、击打力度等一看就是个科班出身的，有一个球我是用塞叫位的，他当时就惊了：“我靠，塞！”后来他才跟我讲，他学球都半年了，老师都不教他加塞，也不允许他加塞。后来两年之后再见我就完全打不过了（那时候打斯诺克），所以基本功一定要打好。打了这么多年球，我对台球的看法总结一句话：要想成为高手，勤奋和悟性在前，力度是重中之重。

个人观点，不喜勿喷，希望能帮到你！